鲜鱿鲛鱼茄汁煲的做法

xiān yóu jiāo yú qié zhī bāo de zuò fǎ


　　主料： 鲜鱿鱼1只、鲛鱼12两(约480克)
　　辅料：大头菜、洋葱(小)各1个，鲜番茄2个，蒜头1瓣(切茸)，茄汁2汤匙，沙律油3汤匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许，姜丝1汤匙，上汤(或清水1/2杯)；
　　调味料：盐1/4茶匙，胡椒粉少许；
　　制作：
　　1)鲜鱿鱼去头除内脏，除去紫膜，洗净，横切2厘米段成环状；
　　2)鲛鱼洗净，横切大件，下调味料腌片刻；
　　3)大头菜切片，洋葱去衣切片，番茄切件；
　　4)中火烧热沙律油，炒香蒜茸，加入洋葱炒匀，下鲛鱼、鱿鱼炒匀，最后加入大头菜、番茄、茄汁和上汤，拌匀上盖煮至熟透，以盐、胡椒粉调味即成；
　　5)上桌前撒上姜丝，拌匀供食。 (文/伊迪文化传播供稿)