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金枪鱼早餐杯 jīn qiāng yú zǎo cān bēi
用料
罐装油浸金枪鱼 100g
方面包 1片
煮鸡蛋 1片
生菜 50g
小番茄 2个
洋葱碎 1茶匙(5g)
柠檬汁 1汤匙(15ml)
盐 1/2茶匙(3g)
法香碎 1茶匙(5g)
咖啡 1杯
做法
将方面包片放入飞利浦烤面包机hd2623 中烘烤,再取出切成小条待用。
生菜洗净沥干水分,切成细丝。小番茄切成薄圆片。
在金枪鱼中调入盐、法香碎、柠檬汁和洋葱碎混合搅拌均匀。
玻璃杯中放入生菜丝,金枪鱼,随后摆入小番茄片和鸡蛋片。
最后插入面包角,搭配飞利浦咖啡壶hd7502 煮好的香浓咖啡,即成为一顿丰富营养的健康早餐。
提示
金枪鱼与鸡蛋可为人体提供充足的蛋白质与适量脂肪,而番茄与生菜又富含大量的维生素和矿物质。
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