|
|
菠菜木耳拌蛋丝 bō cài mù ěr bàn dàn sī
菠菜木耳拌蛋丝,热量不高,但营养全面的好dd。。。特别适合谗嘴又怕胖的jms
【提示】
●菠菜含有的钙、铁相当丰富,有补血、帮助消化的功能;含有的维生素a和胡萝卜素的含量也很高,对保护视力很有好处,特别是经常上网的jms要多吃哦,非常有益的:)
●胡萝卜含有丰富的维生素c和胡萝卜素,对皮肤好哦,爱美的jm不要错过哦
●木耳也是非常好的dd,老妈嘱咐偶要多吃呢
●如果不爱吃肉肉,那每天一到两个鸡蛋是必不可少的哦 菠菜、木耳、胡萝卜、鸡蛋、生姜、蒜、香菜
1、菠菜去叶去叶取根茎洗净切段(叶子不要扔哦,可以做汤或者煮粥)
木耳、胡萝卜切丝,将鸡蛋煎好后切丝,生姜、蒜切米2、锅内加水烧开,放入菠菜根茎稍煮片刻,捞出放如凉水中过一下
(因为菠菜中草酸的含量高,吃的时候会有一种涩味,还会影响人体对钙的吸收,在开水中烫一下就可以把过多的草酸消耗掉了)
[[修改/添加解释]]new
A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K, L, M, N, O, P, Q, R, S, T, W, X, Y, Z,
|
|
|