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自制水果减肥饮料 zì zhì shuǐ guǒ jiǎn féi yǐn liào
这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用,但是德国营养专家米歇尔・波士曼从化学的角度进行了进一步的分析,天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧,因而专家不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又营养的减肥方法是: 战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶
战略二:每天食用3杯低脂的酸奶
如果你喜欢水果,在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素,那么以下的三种自己动手调制的美味饮料,一定是你四季里的爱不释手:
a.粉红的吻痕
●250毫升新鲜牛奶
●125克草莓
●1--5小勺柠檬汁
●25克食用糖
●一颗樱桃
将洗净的草莓均匀地切成小块,放入榨汁机里。随即倒入牛奶,放入柠檬汁,均匀搅拌两分钟。再放入食用糖,继续搅拌,直到混合物均匀地成糊状,装杯,如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油,再装点上鲜红的樱桃,享受吻的甜蜜。 b.懒洋洋的黄
● 150克芒果肉
●大半茶匙的食用糖
●一勺速溶燕麦片
●30克低脂酸奶
●150克新鲜冰牛奶
首先将芒裹肉,食用糖,速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀,再倒入牛奶,添加酸奶,搅拌直至新的混合物均匀为止。找一个安静的午后,给自己一份健康的懒洋洋
c.谈笑风生的橙
四杯的配料:
●500毫升的新鲜牛奶
●3个新鲜橙子的榨成汁
●2小勺蜂蜜
最简单的方法,将所有的配料放入搅拌机,搅拌再搅拌,均匀时,冰冻,稍后倒入明净的玻璃杯里。与朋友们轻松减肥,美味享受吧!
d.香蕉酒吧
●一只香蕉
● 250毫升新鲜牛奶
●一茶匙的龙舌兰酒
[[修改/添加解释]]new
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