自制水果减肥饮料

zì zhì shuǐ guǒ jiǎn féi yǐn liào


　　这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，但是德国营养专家米歇尔・波士曼从化学的角度进行了进一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧，因而专家不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又营养的减肥方法是： 　　战略一：每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶
　　战略二：每天食用3杯低脂的酸奶
　　如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素，那么以下的三种自己动手调制的美味饮料，一定是你四季里的爱不释手：
　　a.粉红的吻痕
　　●250毫升新鲜牛奶
　　●125克草莓
　　●1--5小勺柠檬汁
　　●25克食用糖
　　●一颗樱桃
　　将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状，装杯，如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。 b.懒洋洋的黄
　　● 150克芒果肉
　　●大半茶匙的食用糖
　　●一勺速溶燕麦片
　　●30克低脂酸奶
　　●150克新鲜冰牛奶
　　首先将芒裹肉，食用糖，速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀，再倒入牛奶，添加酸奶，搅拌直至新的混合物均匀为止。找一个安静的午后，给自己一份健康的懒洋洋
　　c.谈笑风生的橙
　　四杯的配料：
　　●500毫升的新鲜牛奶
　　●3个新鲜橙子的榨成汁
　　●2小勺蜂蜜
　　最简单的方法，将所有的配料放入搅拌机，搅拌再搅拌，均匀时，冰冻，稍后倒入明净的玻璃杯里。与朋友们轻松减肥，美味享受吧！
　　d.香蕉酒吧
　　●一只香蕉
　　● 250毫升新鲜牛奶
　　●一茶匙的龙舌兰酒