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肉片炒苦瓜 ròu piàn chǎo kǔ guā
材料:
苦瓜、瘦肉、油、盐、白糖、酱油
做法:
1、瘦肉切薄片,用少许油、盐、酱油、生粉拌匀,腌8~10分钟;
2、苦瓜清洗干净,切掉头尾,切成两段,用小勺子转圈着挖出瓜籽和瓜瓢,然后切成薄片;
3、烧一锅水,水中放一点盐和白糖,水开后放入切片的苦瓜,焯烫1分钟左右;(先在水中放盐和糖来焯烫苦瓜,不但可以去除苦味,还可以缩短等会炒的时间,让苦瓜颜色保持青绿。)
4、捞出苦瓜片,放入凉水中过冷,可以让苦瓜颜色保持青绿;
5、热油锅,倒入肉片大火急炒;
6、肉片变色后倒入苦瓜片;
7、转小火,放盐(肉已经腌有味,盐只放一点点即可);
8、放白糖;
9、淋少许水淀粉;
10、淋上小小盐酱油(不用放多),转回大火翻炒均匀即可。
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