绝代双娇的做法

jué dài shuāng jiāo de zuò fǎ


　　黑木耳，含有丰富的植物胶原成分和纤维素，它具有较强的吸附作用，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。每100克黑木耳中含铁185毫克，因此它还是一种非常好的天然补血食品。
　　双耳同炖，滋润养颜，一举两得。故名，绝代双娇。

　　材料：银耳、木耳等量，椰汁、冰糖、枸杞适量.
　　温水泡发好，洗净备用

　　涝干水备用

　　另外掺水烧开后，下冰糖与涝过水的双耳炖至软烂。其实这样已经可以吃了
　　锅内烧水至开，投银耳、木耳氽水约五分钟

　　但本着料理食物只有更好没有最好的原则，所以再加入椰汁使这道甜品更为出色

　　男同志适量多吃黑木耳，补肾益身，女同志适量多吃银耳，护肤养颜