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红米糙米白米饮 hóng mǐ cāo mǐ bái mǐ yǐn
材料 红米、糙米及白米各19克,蜂蜜适量,清水15碗
做法
1 将各种米洗净。
2 将清水煮沸,加入各种米用大火煮15分钟,再改用小火熬煮20分钟,下蜂蜜调味,即可饮用。
功效
这三种米含有多种氨基酸和维生素,此水加蜂蜜调味,日喝一杯,对美容健体有显著的功效,剩余的饮料须冷藏防馊,喝时再加热饮用。
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