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爽口莲藕炖牛腩 shuǎng kǒu lián ǒu dùn niú nǎn
原料: 牛腩600克,莲藕150克,昆布1小块,葱2根,姜2片。药材:八角3粒,陈皮2片,花椒少许。 辅料: 米酒1大匙,盐2小匙。
做法: 1、牛腩切块,以滚水汆烫洗净。 2、昆布泡软切条状,莲藕切成轮状。 3、将所有材料、调味料及水1800毫升放入炖锅,以大火煮开,撇去浮沫,转慢火炖90分钟至牛肉熟烂即成。 tips: 这道菜宜用沙锅炖煮,因为莲藕一遇铁锅,颜色会变黑。
特色: 功效:滋养美容,健胃整肠,体质虚弱者可以多吃以滋养强壮。
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