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水果沙拉的做法 shuǐ guǒ shā lā de zuò fǎ
[原料/调料]小蕃茄 60公克 苹果丁 65公克 酪梨片 30公克 加州葡萄 30公克 新鲜樱桃 20公克 草莓 15公克 优格 50cc [制作流程]将以上水果摆在盘内,淋上优格即可。
shuǐ guǒ shā lā de zuò fǎ
主料:西瓜、橙子、哈密瓜、菠萝、苹果、草莓、火龙果、杨桃
调味料:白糖
做法:
1、各色水果洗净、切块备用。
2、根据水果的量及个人口味,将白糖、清水按1∶1的比例放入锅内,在火上熬煮约5分钟,离火晾凉,制成糖水。在熬煮过程中,可适量加入少许柠檬汁和橘子汁,起到调节口感保持水果色泽的作用。 3、将晾凉的糖水倒入切好的水果块中拌匀即可。
特点:颜色鲜艳,口味清甜。
营养点评:水果含有丰富的维生素c、维生素a以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾),大量的水分和纤维质,可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是,有些水果的含糖量很高,如果多吃会变胖。
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