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枸杞枣仁粥 gǒu qǐ zǎo rén zhōu
制法:1、酸枣仁洗干净,稍微捣裂,用布袋装妥。2、把白米淘洗干净,稍微晾干,加入7杯水(电锅用量杯),并下入枣仁袋,煮粥。3、粥约八分熟时,加入枸杞子,焖透即成。4、粥汁的稠稀随个人口味斟酌加水量的多少。
功效:补肾润肺,养肝明目,安定心神,镇静催眠、降低血压。
制作关键:1、此粥品睡前半个小时进食,最益催眠入睡,松弛紧张。2、酸枣仁对子宫有兴奋作用,孕妇不宜。
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