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山药鸡蓉粥的做法 shān yào jī róng zhōu de zuò fǎ
原料:(1)新鲜山药100克,大米11/2杯,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许。(2)盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
做法:1. 山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。2. 鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。3. 大米洗净,放入适量水用大火煮滚,改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药,全部煮熟后加适量盐,最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
tips:【禁忌】习惯性便秘者不可多食。服 法: 若熬煮至烂,每天吃,短期即有很好的效果。
特色:上班族会罹患慢性胃炎,通常是因为长时间处于精神紧张状态,或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关,通常造成患者体重过轻,吃不胖,并引发胃溃疡。
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