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山药草莓菠萝汁 shān yào cǎo méi bō luó zhī
秋天,我们可以从梨、柑橘、葡萄、石榴、甘蔗、柿子、百合、萝卜等各种果蔬的新鲜汁液中获得润肺的营养素。这些果蔬中富含维生素e,可以保护我们的肺组织免受空气污染,维生素c有助于提高机体的免疫力。这里推荐一款特别适合秋季润肺饮用的果蔬汁――山药草莓菠萝汁。
首先,将1根山药、半个菠萝削去外皮,菠萝用淡盐水浸泡30分钟后,用凉开水冲洗;10颗草莓洗净去蒂。
然后,将三者均切成2厘米见方的小块,加入半杯纯净水,放入榨汁机中搅打成汁,饮用时调入少许蜂蜜即可。
来源:健康时报 (责任编辑:李阳)
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