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安全烹饪方式排行榜 ān quán pēng rèn fāng shì pái háng bǎng
蒸是最健康安全的加热法。
其次是煮。煮的时候最好少放水,加盖,短时间。
再其次是炒。
接着是烤。烤要避免烤焦,因为烤焦的食物有杂环胺致癌物质。
最不好是炸。一定要炸,最好用黄油、椰子油或橄榄油,避免用其他菜油,因为它们最容易被氧化。
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