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夏令饮食运动五个最佳 xià lìng yǐn shí yùn dòng wǔ gè zuì jiā
最佳汤肴:一种是鸡汤(母鸡汤更优),有防治感冒、支气管炎的作用;二是番茄汤(冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。
最佳维生素:专家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强光、臭氧与疲劳,而维生素e可将这三大危险降低到最低程度。麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物含维生素e较多。
最佳饮料:热茶。一是茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏;二是热茶的降温能力大大超过冷饮制品。
最佳运动:游泳不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。
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