呵护女人全身的10种食物

hē hù nǚ rén quán shēn de 10zhǒng shí wù


护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。






护脑：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。






护眼：红薯
红薯中有丰富的维生素a，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。






护肺：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。






护心：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。






护胃：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。






护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。






护肤：南瓜
南瓜中的维生素a，能降低患皮肤癌的风险。






护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。