味美健康糙米粥的做法
wèi měi jiàn kāng cāo mǐ zhōu de zuò fǎ 糙米(即没有经过精磨的米,如黑米、红米和紫米)富含人体不可缺的b族维生素。b族维生素防止白发、脱发,美发效果佳,可促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气病。