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凉拌春蒜苗 liáng bàn chūn suàn miáo
・操 作: 1.将春蒜苗切成1.3 厘米长的段,豆腐干切成细丝。
2.勺内加水烧沸,先放豆腐干丝捞出,投凉,再放入春蒜苗段略烫捞出,投凉。
3.把烫好的豆腐干丝及蒜苗放入一个盆内,加入细盐、味精、花椒油、红油调匀后,放在盘内即可。・营养价值: 蒜苗 - 又名青蒜。青蒜是大蒜青绿色的幼苗,以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。品质好的青蒜应该鲜嫩,株高在35厘米以上,叶色鲜绿,不黄不烂,毛根白色不枯
豆腐干 - 又名豆干、白干、干豆腐。豆腐干是以大豆为原料,经浸泡、研磨、出浆、凝固、压榨等工序生产加工而成。 1.豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋.
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