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凉拌手撕平菇 liáng bàn shǒu sī píng gū
原料:平菇500克,青红椒各1个
佐料:姜蒜末适量
调料:糖p盐p醋p酱油p香油各适量
做法:
1. 平菇冲洗干净,用手撕成条,不要撕的太细,避免炒熟后会更小。
2. 青红椒洗净,切丝。
3. 锅中烧水,另外准备一盆凉水,待会炒平菇的时候过凉用。
4. 水烧开后,平菇倒进去,开水中烫一下。
5. 快速捞出过凉。
6. 捞出后再放入开水中烫下。
7. 捞出后再快速过凉。再放回锅中烫下,再过凉。在开水中烫3次,过凉3次就熟了。
8. 平菇过凉后,捞出来,攥干里面的水分,把青红椒丝放进去。
9. 放入葱姜末,糖p盐p醋p酱油p香油各适量。
10. 用筷子拌匀,盛碟子内,既可食用。
【功效剖析】
平菇性味甘、温;具有追风散寒、舒筋活络的功效;用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢,改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。
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