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保健花粥的做法 bǎo jiàn huā zhōu de zuò fǎ
1、梅花粥
取白梅花5―7朵,掰下花瓣,用清水洗净待用。将100克粳米洗净放入锅中,加入白梅花、适量白糖,略煮即成。
此粥能舒肝开胃。适用于肝胃气痛、郁闷不舒、食欲不振、头目昏痛、神经官能症等,是开胃散郁常用之品。
2、桃花粥
取桃花5朵,择洗干净,晾干研末;取粳米100克淘洗干净后入锅,放清水煮成粥时,加入桃花末、适量蜂蜜,再略煮即成。
此粥能活血、通便、利水。
3、月季花粥
取月季花3朵,脱瓣,用清水洗净,切细,将100克粳米淘洗干净,放入清水,煮成粥时,加入月季花、红糖100克,再略煮即成。
此粥能活血调经、化瘀止痛。
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