今夏减肥试一试粗粮无油饼

jīn xià jiǎn féi shì yī shì cū liáng wú yóu bǐng


最近忙着减肥，但减肥不可无营养。于是买了一只不粘锅，一来做菜可以少放油，二来可以diy各种无油减肥饼。
今天做了一个粗粮无油饼，用了黑芝麻、燕麦片，都是健康而营养丰富的粗粮，最适合减肥一族。

材料：面粉30克 鸡蛋2个 黑芝麻10克 燕麦片20克 白糖15克 水20毫升

1、把黑芝麻、白糖、燕麦片和面粉拌均匀。

2、把鸡蛋打发到颜色变白。

3、把面粉混合物倒进蛋浆里，加入水，拌均匀。



4、烧热平底锅，把面糊到进去，小火慢煎。

5、反过来再煎一下。

6、两面都煎至金黄色。上碟！
这个饼吃起来好香嫩！加之黑芝麻和燕麦片，口感丰富。想减肥又怕营养不良的你，试一下哦！